Higiene postural para escolares
Una buena higiene postural se consigue manteniendo una correcta posición
mientras se está sentado en clase y transportando de forma adecuada el material
escolar, para evitar que aparezcan problemas de espalda, contracturas
musculares y dolores en el cuello, algo que cada vez es más habitual en niños.
Al estar de pie adoptan una postura con inclinación hacia adelante, esto
puede deberse a que están acostumbrados a cargar mochilas pesadas que ya
adoptaron esta postura como normal; de igual manera puede deberse a la pereza
de mantener buena postura.
Al pasar mucho tiempo sentados en clase tienden a estar cambiando de
posturas constantemente debido a lo cansado que es estar sentado todo ese
tiempo. Las posturas en las que se sientan suelen no ser las correctas y les
llegan a causar dolor en la espalda. 
Para el transporte de material escolar se recomienda utilizar mochila de
rueditas, y en el caso de las mochilas el peso no debe exceder el 10% del peso
del niño y la carga se debe repartir en ambos hombros.
Muchos niños llegan a utilizar el ordenador por mucho tiempo, ya sea por
tareas o diversión, pero también eso puede causarles problemas posturales
por lo que se recomienda que el teclado debe estar por debajo de la altura
de los hombros y la pantalla a la altura de la mirada, siempre con la columna
lo más recta posible.
Actividad Física
Higiene postural para escolares
Una buena higiene postural se consigue manteniendo una correcta posición
mientras se está sentado en clase y transportando de forma adecuada el material
escolar, para evitar que aparezcan problemas de espalda, contracturas
musculares y dolores en el cuello, algo que cada vez es más habitual en niños.
Al pasar mucho tiempo sentados en clase tienden a estar cambiando de
posturas constantemente debido a lo cansado que es estar sentado todo ese
tiempo. Las posturas en las que se sientan suelen no ser las correctas y les
llegan a causar dolor en la espalda.
Muchos niños llegan a utilizar el ordenador por mucho tiempo, ya sea por
tareas o diversión, pero también eso puede causarles problemas posturales
por lo que se recomienda que el teclado debe estar por debajo de la altura
de los hombros y la pantalla a la altura de la mirada, siempre con la columna
lo más recta posible.
Actividad Física
Nuestro cuerpo está hecho
para movernos, para saltar, correr, jugar. Por eso es importante que lo
utilicemos, haciendo alguna actividad deportiva y así mantenerlo en forma y sano
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